Surgido há mais de cinco mil anos na China, o an-má consiste em vários amassamentos localizados ao longo dos músculos para melhorar a circulação do sangue e linfa, além de tonificar a pele e a contração muscular. Além do amassamento, movimentos como o deslizamento, a vibração e a rolagem são feitos para promover o relaxamento de toda a musculatuara.
